Pavê de Frutas Saudável
Este pavê de frutas saudável é uma opção leve e nutritiva para adoçar o dia da sua família. Com ingredientes naturais e sem adição de açúcares refinados, é ideal para quem busca equilíbrio entre sabor e saúde.
Ingredientes
Base
- 1 pacote de biscoito integral sem açúcar
- 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal (para umedecer os biscoitos)
Creme
- 2 potes de iogurte natural desnatado (170g cada)
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Frutas
- 1 xícara de morangos picados
- 1 xícara de kiwi picado
- 1 xícara de manga picada
- 1 xícara de uvas sem sementes cortadas ao meio
Cobertura (opcional)
- Granola sem açúcar a gosto
- Hortelã para decorar
Modo de Preparo
- Prepare o creme: Em uma tigela, misture o iogurte, o mel e a essência de baunilha até obter um creme homogêneo. Reserve.
- Monte o pavê:
- Umedeça rapidamente os biscoitos no leite e forre o fundo de um refratário médio.
- Espalhe uma camada do creme sobre os biscoitos.
- Distribua uma camada das frutas picadas.
- Repita as camadas até acabarem os ingredientes, finalizando com o creme.
- Decore: Polvilhe granola por cima e decore com folhas de hortelã.
- Refrigere: Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Dicas
- Você pode variar as frutas conforme a estação e o gosto da sua família.
- Para uma versão vegana, utilize iogurte vegetal e substitua o mel por outro adoçante natural.
- Este pavê é uma excelente opção para incluir mais frutas na alimentação das crianças de forma divertida e saborosa.
Desfrute deste pavê de frutas saudável com sua família e aproveite uma sobremesa deliciosa sem culpa!